Preparar un botiquín adaptado al destino y a las necesidades de cada persona puede evitar muchos contratiempos durante las vacaciones. Cruz Roja en Euskadi recomienda no limitarse a llevar la medicación habitual, sino incorporar también material de cura, protector solar, repelente de insectos y otros elementos básicos para hacer frente a pequeños incidentes de salud.
Entre los imprescindibles figuran guantes desechables, suero fisiológico, un antiséptico, gasas, apósitos adhesivos, esparadrapo, vendas, un termómetro digital, tijeras de punta roma y pinzas, especialmente si el destino presenta riesgo de garrapatas. También aconseja incluir un protector solar con un factor mínimo de protección 30 —preferiblemente 50— y un repelente de insectos adecuado al lugar de destino.
El botiquín puede completarse con analgésicos y antitérmicos de uso habitual, así como soluciones de rehidratación oral para casos de diarrea o vómitos. Cruz Roja recuerda que cualquier medicamento debe utilizarse siguiendo las indicaciones sanitarias y recomienda incluir preservativos para prevenir infecciones de transmisión sexual y embarazos no planificados.
Las personas que siguen un tratamiento crónico deberían comprobar antes del viaje que disponen de medicación suficiente para toda la estancia. Además, aconseja llevar un informe médico reciente, la tarjeta sanitaria y, en los desplazamientos por Europa, la Tarjeta Sanitaria Europea.
Cuidado con el calor
La organización advierte también de que las altas temperaturas pueden deteriorar algunos medicamentos. Por ello, recomienda conservarlos en un lugar fresco y seco, evitar la exposición directa al sol y respetar las indicaciones del envase y del prospecto. Siempre que sea posible, deben transportarse en el habitáculo climatizado del vehículo y no en el maletero. Si un medicamento presenta cambios en su aspecto habitual, no debe utilizarse.
Además del botiquín, Cruz Roja recuerda la importancia de mantener una buena hidratación durante el verano, beber agua con frecuencia aunque no se tenga sed, limitar el consumo de alcohol y bebidas muy azucaradas, buscar zonas de sombra y evitar la actividad física en las horas de mayor calor.
En eventos multitudinarios aconseja localizar previamente los puntos de agua y las zonas frescas, prestar especial atención a las personas más vulnerables y no dejar nunca a nadie dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera durante unos minutos.
Mareo, dolor de cabeza intenso, debilidad, náuseas, confusión o sensación de desmayo son algunos de los síntomas que pueden alertar de un problema relacionado con el calor. Ante estas situaciones, Cruz Roja recomienda buscar un lugar fresco, hidratarse y solicitar ayuda si la persona afectada no mejora.
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